Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
|
43,2 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1134 kcal
|
Gord: 43,53g | Prot: 41,17g | Carbs: 154,44g.
Café da Manhã: Indomaret Kuaci, Nutrijell Jelly Powder Anggur, Tahu Isi, My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy, Sunpride Pisang Single. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sinti Bumbu Pecel, Garam, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Gula Merah, Uleg Sambal Terasi, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pakcoy, Kecambah, Wortel Dimasak, Labu Siam. Jantar: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Goldenfil Chocolate Spread, Bimoli Minyak Goreng, Finna Kulit Lumpia, Kraft Cheddar Cheese, Mangga, Semangka. Lanches/Outros: Keripik Singkong, Nescafe Classic. mais...
|
|
1092 kcal
|
Exercício:
Carro de Lavagem - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SMdiyah19
|