|
силовая и час ходьба на беговой
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 27,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Gord: 60,26g | Prot: 56,94g | Carbs: 127,74g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное , Лента Салат Винегрет Классический, Жареное Яйцо, Макфа Цельнозерновые Макароны. Almoço: Nut N Go Миндальный Батончик, Каждый День Тунец Макрелевый , Лента Яблоки Айдаред, Корень Сельдерея, Националь Булгур. Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Табрис Капуста со Свеклой Маринованная, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Карусель Картофель Жареный из Отварного. mais...
|
|
2479 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elvina;)
|