Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Gord: 22,00g | Prot: 73,89g | Carbs: 138,59g.
Café da Manhã: Banana, Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Almoço: Macarrão Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Maçã. Lanches/Outros: Quaker Farinha de Aveia Integral, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Quest Nutrition Whey, Putz Pasta de Amendoim Banana e Morango, Banana. mais...
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3196 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de robinson_silva
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