Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2022
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129 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 44 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Gord: 46,85g | Prot: 113,35g | Carbs: 208,47g.
Café da Manhã: Kimbo Sosis Ayam, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sayur Campuran, Kentang Rebus, Nasi Merah, Pepes Tahu, Pepes Ayam. Jantar: Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal, Tomat, Sawi Hijau, Kentang Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau, Beorganik Chia Seed, Jambu Kristal, Buah Anggur, Semangka, DiabetaMil Sweetener, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Telur Ceplok, Yamazaki My Roti Gandum, Buah Pir. mais...
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3743 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amrxrp
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