|
после блинов с вареньем на ночь
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2921 kcal
|
Gord: 114,93g | Prot: 157,96g | Carbs: 313,42g.
Café da Manhã: Жуковский Хлеб Пирог Маковый, Русский продукт Ячменные Хлопья, Подсолнечное Масло, Избенка Сыр Качотта, Яйцо (Целое). Almoço: Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Яйцо (Целое), Cholimex Сладкий Соус Чили, Сахарный Песок, Гречка Отварная. Jantar: Макфа Макароны Отварные, Куриные Котлеты в Духовке. Lanches/Outros: Яблоко Антоновка, Каждый День Цветочный Мед, Миндаль Миндаль, Мальтодекстрин, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Ржаной Хлеб. mais...
|
|
2498 kcal
|
Exercício:
велотренажер интервальная - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ян Грек
|