|
вход после срыва
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1916 kcal
|
Gord: 126,06g | Prot: 50,55g | Carbs: 149,57g.
Café da Manhã: Банан, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Лента Мягкая Карамель, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Лакомо Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Отруби Овсяные. Almoço: Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Лента Кантуччи с Изюмом, Мандарины, Лакомо Сливки 10%, Банан, Русский аппетит Борщ, Лента Салат Свекла с Чесноком, Лента Куриная Отбивная в Сыре, Сметана 20%. mais...
|
|
2425 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|