Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2022
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
983 kcal
|
Gord: 35,89g | Prot: 49,70g | Carbs: 78,99g.
Café da Manhã: Картофель Фри, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Zatecky Gus Пиво Светлое, Bonduelle Кукуруза, Филе Индейки, Креветки (Вареные или на Пару), Карат Сыр Плавленный Ломтиками Сливочный, Кетчуп, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Сыра, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Fazer Булка, Deli Сосиски с Нежным Сыром. Lanches/Outros: ВкусВилл Пирожное Лимонное с Маком, Вода. mais...
|
|
2244 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Elíptico - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aleksandrov_na
|