|
Tydzień do zawodów. Minimum 2kg do zbicia.
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2035 kcal
|
Gord: 87,78g | Prot: 119,69g | Carbs: 185,53g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Natura Food Falafel, Kasza Jęczmienna (Gotowana). Jantar: Plasterki Szynki ze Sklepu, Auchan Ser Radamer, Chleb Żytni, Pomidory, Lidl Mozzarella Light. Lanches/Outros: Piątnica Skyr Pitny Wanilia , Jabłko. mais...
|
|
2013 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
Jak Cię znam, to się uda! Czy jest jakaś inna opcja? Wyższa kategoria wagowa?
04 nov 22 por membro: Silver◇
|
Już nie da się przepisać😉 jak nie zrobię wagi to dyskwa🙃
04 nov 22 por membro: Miedzka
|
Ta waga to z nerwów . Ale i tak masz moje uznanie - niezależnie od wyniku. Ten rok dla wielu jest niedobry i dla mnie też. 💕😘😘
04 nov 22 por membro: AgataTeraz
|
Dziękuję Agatko. Liczę na to, że końcowka tego roku będzie dla Ciebie miła i los się dla Ciebie odmieni🙏🤗
05 nov 22 por membro: Miedzka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miedzka
|