|
ходьба на беговой час 20, тренировка классическая растяжка
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 26,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Gord: 57,48g | Prot: 45,34g | Carbs: 256,26g.
Café da Manhã: Лента Салат Свекла с Чесноком, Апельсин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Плов Вегетарианский. Almoço: Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), SPAR Хек Жареный. Jantar: Now Foods Бразильский Орех, BEBETO Super Belts, Nut N Go Миндальный Батончик, Лента Яблоки Айдаред. mais...
|
|
2363 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 22 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elvina;)
|