Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2022
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1715 kcal
|
Gord: 76,15g | Prot: 117,26g | Carbs: 139,79g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Мираторг Тушеная Мраморная Говядина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное , Запеканка из Кабачков с Фаршем. Jantar: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Перекресток Хлеб Чиабатта , Запеченный или Жареный Лосось. Lanches/Outros: Курага, Fruit&Nut Киви Сушеные, Простоквашино Зерненый Творог 5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Помело. mais...
|
|
1597 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|