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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bedanke mich heute einmal für eure tolle Unterstützung. Ich hoffe ich kann das Gewicht auch halten. allen einen schönen Tag 🍀🐿️🍂🌰🍁😁🙋♀️
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76,9 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Gord: 66,09g | Prot: 46,98g | Carbs: 142,73g.
Café da Manhã: Almighurt Kirsche, Harry Vollkornbrot , Milfina Butter , Gut & Günstig Lachsschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Himbeeren, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radicchio, Edeka Rucola, Gut & Günstig Backofen Frites. Jantar: Hofmaier Leberwurst Fein, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Wiesenhof Hähnchen Salami, Milfina Butter, Harry Vollkornbrot. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 8 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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