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Heute in 4 Monaten werde ich 50 und ich habe mir vorgenommen bis dahin ein UHU zu werden also 99 Kilo.
Das sind 17,6 Kilo ÷ 4= 4,4 Kilo im Monat.
hart (vor allem jetzt kurz vor Weihnachten) aber machbar
17 Wochen lang jede Woche 1 Kilo... das hört sich schon besser an ... lach... ich muss mir das jetzt nur noch etwas schön reden
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116,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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781 kcal
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Gord: 34,25g | Prot: 56,50g | Carbs: 61,44g.
Almoço: Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. Jantar: Ei, Edeka Rindersuppe, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. Lanches/Outros: Tootsie Roll Tootsie Roll, Birnen. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Wie wunderbar, dass du ein Zieldatum anpeilen kannst. Dann schaffst du es ganz bestimmt 🤗
02 nov 22 por membro: Schaka679
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Sehr guter Plan und absolut machbar 💪☺️👍
02 nov 22 por membro: DieDavi
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03 nov 22 por membro: alkfiue
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Ich drücke dir die Daumen, Du schaffst das 👍🏻🍀
03 nov 22 por membro: MelanieHer
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Das ist ein sehr ehrgeiziges Ziel. Ich bin gespannt! 👍
03 nov 22 por membro: Utiline
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Das schaffst du! 💪
Wir unterstützen dich wo wir können! Du brauchst nur eine gehörige Portion Sturheit und Geduld! 😁💪🎃👻
Bin gespannt. 😉
Alles gute. Das klappt schon.
Hau dich mit Gemüse zu und lass den ganzen Weihnachts-Süsskram die anderen für dich essen. 😂🤣
Weihnachten 2023 bist so schlank geworden und hast deine Ernährung so gut eingestellt, dass du dann auch wieder Plätzchen essen kannst.
Und zwar OHNE schlechtes Gewissen. ☝️👍
Es grüßt die Hex' 🦇
03 nov 22 por membro: Abraxsa
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Hab auch in Abnehmphase 1000 kcal Defizit /Tag. Erarbeitet u. A. durch viel Bewegung. Mein Hausarzt, der Diabetologe und Ernährungsspezialist ist (mein Gott, was hab ich für ein Glück 🥰), findet das total gesund.
03 nov 22 por membro: DieDavi
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Erfordert halt viel Disziplin 🙈 und ist net für jeden was.
03 nov 22 por membro: DieDavi
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Danke ihr lieben für die aufmunternden Worte
03 nov 22 por membro: beaneeb
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