Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2022
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1678 kcal
|
Gord: 51,01g | Prot: 81,45g | Carbs: 220,37g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis, Ikan Gurame, Lezza Chicken Katsu, Pisang, AMH Jahe Merah, Sidomuncul Tolak Angin, Nasi Putih. Almoço: HiLo Swiss Chocolate, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Permen Karet, Bamboe Kare, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Jantar: Miso Paste, Greenco Jamur Enoki, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tahu, Rumput Laut Kering, Jamur King Oyster, Maicih Basreng, Sarimi Sarimi Isi 2 Rasa Soto. mais...
|
|
1870 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de starwill01
|