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volviendo a fatsecret❣️ vamos por estas nuevas metas
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57 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1173 kcal
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Gord: 40,25g | Prot: 52,59g | Carbs: 158,55g.
Café da Manhã: Huevo, Mantequilla de Maní, Colun Yoghurt Batido Light, Vivo Cereal Vivo Line, Kiwi. Almoço: Pepino (Pelado), Lechuga, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Fideos. Jantar: Clara de Huevo, Palta, Selz Galletas Salvado Light. Lanches/Outros: Alto La Cruz Damasco Turco. mais...
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1602 kcal
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Exercício:
Abdominal - 7 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Yoga - 1 hora, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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 Comentários
X2
Me deje llevar por el invierno y las cositas fritas, jajajjah espero estar firme ahora, suerte en el proceso.
01 nov 22 por membro: Yost¡n Yaritza
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jejej si igual me relajo en el invierno, aún que me mantengo siempre activa. subí un kilo, así que espero que con la experiencia ya del déficit calórico y los macronutrientes ,hacer mi meta este año. dos kilos menos que el anterior. cariños vamos que se puedeeee
01 nov 22 por membro: cotegomez
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Te ira super con el deficit entonces, lo que es yo subi todo lo perdido y más, si el año pasado empece con 57 y baje a 53 ahora estoy en 60 😅 pero me tengo fe jajajjah
01 nov 22 por membro: Yost¡n Yaritza
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Hola, estiy igual que Yostin, mismo peso y meta. Cuando hablan de déficit calorico, incluye lo que se quema con ejercicio? O es aparte?
01 nov 22 por membro: piliaretxa
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Hola pilia, solo calorías alimenticias, con proteínas sobre el 20% y carbohidratos sobre el 50% ( mi cuerpo no le va bien hacer lowcar)
02 nov 22 por membro: cotegomez
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Histórico de Peso de cotegomez
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