|
ИГ 1. ходьба на беговой час(6 км)
|
81 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Gord: 54,30g | Prot: 54,48g | Carbs: 98,75g.
Café da Manhã: Пицца Домашняя, Перекресток Инжир Свежий, O'Zera Белый Шоколад. Almoço: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ВкусВилл Икра из Баклажанов, Свежов Судак в Кляре Жареный. Jantar: Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2211 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elvina;)
|