Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2022
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62,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Gord: 76,29g | Prot: 63,38g | Carbs: 144,85g.
Café da Manhã: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. Almoço: Kahve (Demlenmiş), Delites İncirli Kurabiye. Jantar: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Maydanoz, Avokado, Lor Peyniri. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de CevherAy
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