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3 km laufen am See....
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78 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3118 kcal
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Gord: 141,96g | Prot: 238,21g | Carbs: 205,52g.
Café da Manhã: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , BioBio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Almoço: WellMix Protein Riegel Schoko , Putenbrust, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Jantar: Jever Fun, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Landjunker Hamburger Vom Rind. Lanches/Outros: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Isostar Hydrate & Perform, Isostar Hydrate & Perform. mais...
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2828 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Correr - 13/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Frank #23
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