Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2014
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91,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Gord: 59,70g | Prot: 76,20g | Carbs: 163,83g.
Café da Manhã: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Espresso Coffee, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Smart Ones Smart Beginnings Egg, Sausage and Cheese Smart Morning Wrap. Almoço: Subway Light Mayonnaise, Subway Fat Free Honey Mustard, Subway Green Peppers, Subway Cucumbers, Subway Tomatoes, Subway Lettuce, Subway Turkey Breast Meat, Subway 6" Italian White Bread. Jantar: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Kraft Macaroni & Cheese Light Prep, Safeway Select Southwest Salsa (Hot). Lanches/Outros: Ghirardelli Dark Chocolate with Raspberry Filling, Skinny Pop Popcorn (Package). mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maymold
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