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Gisteren begonnen met koolhydraat arm dieet. Ben benieuwd.
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103,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Gord: 87,55g | Prot: 96,54g | Carbs: 69,90g.
Café da Manhã: Kwark. Almoço: Groene Olijven, Amandelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Koffie met Melk, Princes Tonijnstukken in Light Mayo. Jantar: Geitenkaas, AH Varkenshaas, Sabra Houmous Pikant, AH Komkommer. Lanches/Outros: Pickwick Earl Grey, Appel, AH Smeerkaas, Rijstwafels. mais...
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3490 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Voleibol - 1 hora, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Simonesoeting
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