Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2022
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101,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2207 kcal
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Gord: 72,08g | Prot: 176,05g | Carbs: 200,17g.
Café da Manhã: Cocktailtomaten, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Düsis, Milbona Naturjoghurt, Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Kaffee mit Milch und Zucker, Eisbergsalat, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Goldähren Protein Wraps, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Heinz Tomato Ketchup, Naturjoghurt. Jantar: Bergader Bavaria Blu, Goldähren Eiweißbrot (42g), REWE Beste Wahl Knoblauch nach Toskanischer Art, King's Crown Cornichons, Harzer Harzer Käse, McDonald's Cheeseburger. Lanches/Outros: Pink Lady Äpfel, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Gekochtes Ei, Goldähren Knäckebrot Vollkorn, GutBio Körniger Frischkäse. mais...
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3129 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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