|
Ух, как тяжко уходят наетые кг 🥴😒😅 А сегодня ещё на ДР приглашены😬😬😬 Ну чтож, сегодня тусуемся, завтра снова в строй😅💪 иногда чуть-чуть не считается😜
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Gord: 68,80g | Prot: 128,35g | Carbs: 66,23g.
Café da Manhã: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Милоградовское Творог 5%, Приготовленная Тыква. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Баклажан, Вареное Яйцо, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Рулет белковый. Jantar: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Приготовленная Тыква, Милоградовское Творог 5%. mais...
|
|
2888 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|