|
hasil timbang pagi ini setelah kegiatan di hotel 4 hari... Alhamdulillah tetep sama, meskipun makan bar2, wkwk
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1518 kcal
|
Gord: 53,36g | Prot: 64,87g | Carbs: 189,47g.
Café da Manhã: Kerupuk Asin, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Ayam Geprek, Nasi Putih. Almoço: Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Jantar: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Diamond Es Krim Ogura, Kerupuk Asin, Soto Ayam, Nasi Putih. mais...
|
peso estável
|