放縱日完後胖了0.2,之後R1跟R1.5卡重了四天54.9kg, 一直不敢進R2,然後生理期來了,原來是正常卡重... 所以還是直接在第五天進R2飲食(* ̄з ̄)
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
879 kcal
|
Gord: 35,04g | Prot: 81,57g | Carbs: 61,58g.
Almoço: 海帶, 燙青菜, 大漢 嫩豆腐, 義美 無糖豆奶. Jantar: 燙青菜, 大漢 家常豆腐. Lanches/Outros: 義美 無糖豆奶, 萬正生技 (自用)大豆混乳清2:1蛋白粉. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de clairemori
|