Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2022
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65,2 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Gord: 57,68g | Prot: 91,93g | Carbs: 216,01g.
Café da Manhã: Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecap Manis, Petai, Tahu, Tempe Rebus, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Buah Naga, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Bebek, Roma Biskuit Sari Gandum. Almoço: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Petai, Kecap Manis, Kangkung, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Blue Band Mentega, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Sari Roti Roti Tawar (1), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur, Tahu, Kecap Manis, Kangkung, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rosdinon Welsrey
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