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IMC: 23,6
Cintura: 80 cms
calorías diarias 1400
(la semana que viene pienso bajar a 1200 para probar)
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57,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Gord: 61,62g | Prot: 79,27g | Carbs: 154,45g.
Café da Manhã: Banana. Almoço: Rúcula, Zanahoria, Huevo Duro, Jamón Cocido, Queso Feta, SanCor Queso Pategras. Jantar: Corona Cerveza, Tomates Cherry, Huevo Duro. Lanches/Outros: Dia Bolitas Sabor Chocolate, Milkaut Leche Parcialmente Descremada, La Paulina Queso Pategras, Kiwi, Naranjas. mais...
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1723 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Pilates - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
si te va a ir bien. acá la app te tira muy arriba las calorías para déficit. yo le apunto a 200 menos de las q recomienda la app.
28 out 22 por membro: cesarali
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Histórico de Peso de Yani_gordi
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