Jornal de Elvina;), 27 out 22

весы поломались кажется,отвес 1200🤔.... круговая тренировка, ходьба 20 мин и 45 мин на беговой

81,6 kg Perdidos até agora: 0,4 kg.    Ainda faltam: 27,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1446 kcal

Gord: 66,82g | Prot: 52,39g | Carbs: 172,31g.   Café da Manhã: Nut N Go Миндальный Батончик. Almoço: Подсолнечное Масло, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Гречка Вареная. Jantar: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мистер Салат Цветная Капуста с Морковью по-Корейски, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Виктория Плов Вегетарианский. Lanches/Outros: От Мартина Семечки Отборные, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...

2762 kcal

Exercício: Transport - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 47 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 21 horas e 55 minutos. mais...