Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2022
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2387 kcal
|
Gord: 86,60g | Prot: 67,49g | Carbs: 335,92g.
Café da Manhã: Омлет с Помидорами, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Пахлава. Almoço: Магнит Сыр Голландский 45%, Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Невский Кондитер Конфеты Испанская Ночь, Когда Я Вырасту Детское Печенье Классическое, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Вода, Невский Кондитер Парижские Тайны, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Фасолевый Суп. Jantar: Яблоко. mais...
|
|
3623 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Correr - 13/kph - 33 minutos, Trabalho - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|