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Guten Morgen, Freitag 😁. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende 😁☀️🍀🍁🌰🍂🐿️
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77,2 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1747 kcal
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Gord: 92,78g | Prot: 71,14g | Carbs: 155,34g.
Café da Manhã: Milram Nordlicht Käse, Lidl Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Kassler Aufschnitt. Almoço: Currywurst, Pommes Frites. Jantar: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Gourmet Rohschinken, REWE Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Goldähren Mehrkornbrot. Lanches/Outros: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Edeka Lebkuchenherzen. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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