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Que dificil de a 100 gramos bajo haciendo re bien todo
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63 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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977 kcal
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Gord: 43,51g | Prot: 67,63g | Carbs: 80,48g.
Café da Manhã: Ilolay Queso Port Salut Light, Tostadas de Pan Integral. Almoço: Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Jantar: Ensalada Mixta, Milanesa de Carne Frita. Lanches/Outros: Café o Crema de Leche (Ligero), Manzana. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
es que ya estás cerca de tu peso meta. Cuánto más peso tenés, más bajas
27 out 22 por membro: katliz-
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A mi me pasa lo mismo, cuando más te acercas a tu peso más cuesta bajar. También al cuerpo no le gusta bajar más de % graso entonces se resiste por eso hay que tener paciencia
27 out 22 por membro: EmiliaC.
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Sisis son 3 kilos mas nada mas ahira incorpore algo de fuerza en brazos vengo de una gran lesion sin nada de axtividad
27 out 22 por membro: debbiemarkus
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https://youtu.be/DRu8iCi-1Pc
Mírate este video
27 out 22 por membro: EmiliaC.
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Te doy un consejo, no te peses más. La balanza es muy ineficiente. Mejor medite, cintura, cadera, brazos, cuello, piernas etc, cada 15-21 días. Olvídate de la balanza
27 out 22 por membro: eltotione
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No está mal. Cuánto bajas en un mes?
27 out 22 por membro: nicardonsr
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El ideal por semana seria 500g no se como hacen los que bajan 1 k por semana es mucho
01 nov 22 por membro: debbiemarkus
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La cantidad de peso que podés perder por semana depende de tu punto actual. Más sobrepeso tenés más bajas, en cambio sí ya estás en tu peso ahí es cuando más cuesta porque lo que uno quiere es perderlo en grasa no en músculo
01 nov 22 por membro: EmiliaC.
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No trates de bajar un kg por semana. Es demasiado. Vas a perder músculo y cuesta un huevo ganarlo (créeme soy flaco). Mejor bajar despacio, no solo comer bien si no entrenando. Siempre tranquila y acostumbrarte a qué en realidad lo que estás buscando no es solo el peso como resultado si no mantener en el tiempo hábitos saludables.
Si no capaz bajas todo de golpe y "rebotas", es decir, lo que hiciste fue un sobre esfuerzo demasiado grande y no pudiste mantenerlo en el tiempo.
01 nov 22 por membro: nicardonsr
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