|
Tatil den 400 gram fazlayla döndüm. mutlumuyum evet çünkü aralikli oruç yapamadım baya tatlı yedim.demekki yavaş kilo verince hızlı geri gelmiyor bunuda deneyimlemiş oldum.
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1166 kcal
|
Gord: 63,00g | Prot: 49,94g | Carbs: 109,74g.
Café da Manhã: Cevizli Sucuk, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Menemen, Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Jantar: Migros Eski Kaşar, Etli Kuru Fasulye, Kuru Fasulye, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Lanches/Outros: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Alesto Paranusskerne. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|