|
Ровно минус 15 кг на сегодняшнее утро, почти 7 недель дефицита и подсчета. Перехожу сейчас на зигзаг калорий и продолжаю усердно пахать в зале.
|
101,7 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1842 kcal
|
Gord: 51,05g | Prot: 70,42g | Carbs: 162,76g.
Café da Manhã: Дружба Плавленный Сырок, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Вязанка Сосиски Венские из Мяса Птицы, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Jantar: Самбери Лаваш Армянский Тонкий , Прайм Стар Паста с Грибами в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Coca-Cola Кола, Jack Daniels Виски, Fish House Соломка Вяленая Горбуша, Пиво. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|