|
Başlangıç 25 mart 2020
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 34 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1316 kcal
|
Gord: 48,76g | Prot: 121,24g | Carbs: 102,14g.
Café da Manhã: Su (Şişede), Tuz, Toz Biber, Nane, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Lanches/Outros: Tarçın, Süt (Tam Yağlı), Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk Zeytinli ve Kinoalı. mais...
|
|
2568 kcal
|
Exercício:
RPM - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gizemetem
|