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Hola volvi mecesitaba mas control estoy a 3 kilos de mi primer objetivo parece poco pero no lo logro! Volvi a hacer bici y eliptico dos veces por semana y fuerza de brazos solo eso le dejo el doctor De a poco
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63,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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943 kcal
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Gord: 33,67g | Prot: 69,07g | Carbs: 90,53g.
Café da Manhã: Mayonesa Casera, Cuisine & Co Queso Pategras, Tostadas de Pan Integral. Almoço: Terrabusi Dedalitos, Mandarinas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Jantar: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Molto Dedalito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). mais...
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peso estável
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