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Ottimo risultato, - 1,1 kg in una settimana.
Speriamo sempre così!
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118,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1869 kcal
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Gord: 69,06g | Prot: 108,85g | Carbs: 181,67g.
Café da Manhã: Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 9g di Proteine Ogni 214g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate. Almoço: Ferrari Parmigiano Reggiano, Aceto, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola, Limone, Seppie, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Fagiolini Verdi. Jantar: Carciofi Bolliti, Vino Rosso da Tavola, Salsiccia di Vitello, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Carne di Tacchino. Lanches/Outros: Clementine, Uva. mais...
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3347 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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