|
2 hari kmrin amburadul menu makann,no defisit2 krn nginap dirumah mertua,d msakin mknn yg hmpir semuany bersantan😂 ,mkanan manis2, trs ikut pnen rambutan b durian ,pastilah aku ikut mkn gk cm metik doang 😄,dlm hati "udhlah ya sesekali gk pp,nikmati hidup,hr ni kt back on track lg, tp bbny naek gk bnyk kok cm 4 gram doang 😂 pdhl udh puas mkn ini itu😌
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1347 kcal
|
Gord: 20,82g | Prot: 92,27g | Carbs: 196,37g.
Café da Manhã: Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Almoço: Tempe Goreng, Wortel, Uleg Sambal Terasi, Ikan Tongkol, Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Telur Rebus. Jantar: Ikan Tongkol, Uleg Sambal Terasi, Kangkung, Nasi Putih, Telur Rebus. Lanches/Outros: Jambu Air, Kulit Pangsit, Rambutan. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|