|
Kok naik minggu ini? 😆 Duh.. Padahal target bulan depan masuk ke angka 7. Bismillah aku bisa!!! Aku nimbang seminggu sekali, maksudnya biar bisa kontrol. Kalau kalian nimbang biasanya tiap apa?
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Gord: 92,05g | Prot: 105,93g | Carbs: 100,36g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Alpukat, Yogurt Polos. Almoço: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Telur Rebus. Jantar: Daging Sapi, Selada, Bawang Bombay Dimasak . Lanches/Outros: Roti Panggang, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|