Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2022
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124 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 39 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2455 kcal
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Gord: 91,73g | Prot: 200,39g | Carbs: 208,92g.
Café da Manhã: Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo, Aveia em Flocos, Banana Caturra. Almoço: Melão Amarelo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sadia Meio da Asa Tulipa, Brigadeiro, Empada de Palmito, Bolinha de Queijo, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Delicata Margarina, Italianinho Pão Francês, Ovo. Lanches/Outros: Probiótica Whey Bar. mais...
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3281 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Musculação - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tentando mais uma vez
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