Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2022
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Gord: 85,18g | Prot: 84,71g | Carbs: 94,26g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Зерненый Творог 5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. Almoço: Красное Яблоко, Окей Груша Конференс, Кофе с Молоком, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Ашан Сыр Российский 50%, Бразильские Орехи. Jantar: Карусель Капуста Тушеная со Свининой. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар. mais...
|
|
2680 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Elíptico - 22 minutos, Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|