Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2014
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81 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Gord: 48,36g | Prot: 106,14g | Carbs: 252,71g.
Café da Manhã: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Italac Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos. Almoço: Purê de Batata, Couve-de-Folhas, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Milho, Contra-filé, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Ovo Cozido, Arroz Branco. Lanches/Outros: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Margarina, Café com Açúcar, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Banana, Laranjas. mais...
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3172 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 9 horas, de Pé - 2 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ceribeli
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