Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2011
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88,0 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 20,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Gord: 42,82g | Prot: 121,62g | Carbs: 162,36g.
Café da Manhã: lettus, Salsa, Corn Tortilla, Chicken (Skin Not Eaten), Light Sour Cream. Almoço: feta, Chicken Breast (Skin Not Eaten), egg white omlete, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Jantar: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: breyers, strawberry, L Coffee 3 Milks One Sweetner. mais...
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4005 kcal
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Exercício:
skipping - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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