Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2022
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1044 kcal
|
Gord: 19,46g | Prot: 68,25g | Carbs: 148,85g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Formosa, Wickbold Pão Fermentação Natural Tradicional, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Whey Protein, Ovo Mexido. Almoço: Koni Store Sunomono, Agrião, Rúcula, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido. Jantar: Pronto Light Sopa de Mandioca com Carne Desfiada. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
|
|
2326 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andreafricks
|