Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2022
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1854 kcal
|
Gord: 101,91g | Prot: 113,49g | Carbs: 120,40g.
Café da Manhã: Lindt Темный Шоколад с Грушей и Миндалем, Лакомо Сливки 10%, Твердый Сыр Пармезан, Хлебнаш Фитнес, Дижонская Горчица, Сметана 20%, Окей Чеснок Сушеный , Соевый Соус, Оливковое Масло, Куриное Филе, Помидоры Черри, Салат Айсберг, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Bonvida Сливки 20%, Яйцо. Almoço: Lindt Темный Шоколад с Грушей и Миндалем, Болгарский Перец, Bonvida Сливки 20%, Блины кето, Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Лакомо Сливки 10%, Творог 5%, Гречка, Желудки Куриные. Jantar: DopDrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Клубника, Данон Творог Мягкий 5%. mais...
|
|
2290 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Pilates - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|