Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2022
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Gord: 42,44g | Prot: 74,35g | Carbs: 165,41g.
Café da Manhã: Сыр Пармезан (Твердый), Салат Айсберг, Помидоры, Mission Deli Тортилья, Батон, Цезарь Салат, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Черкизовский Чоризо, Куриное Филе на Гриле. Almoço: Шампиньоны Жареные, Брокколи, Лапша из Цельной Пшеницы, Чим Чим Устричный Соус, Говядина Тушеная, Болгарский Перец. Jantar: Хайнц Соус Цезарь, Салат Айсберг, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Сыр Пармезан (Твердый). Lanches/Outros: Киви, Грейпфрут, ВкусВилл Сырок Творожный с Клубникой, Баскин Роббинс Мороженое Сливки с Печеньем. mais...
|
|
2616 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 13 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Elíptico - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 17 minutos. mais...
|
Ganhando 6,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aleksandrov_na
|