Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2022
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73,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Gord: 44,61g | Prot: 116,71g | Carbs: 118,11g.
Café da Manhã: Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Italac Leite Integral, Banana. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Italac Leite Integral. Lanches/Outros: Morangos, Banana. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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