Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2022
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83,7 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3220 kcal
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Gord: 98,98g | Prot: 138,12g | Carbs: 452,25g.
Café da Manhã: Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası. Almoço: Yufka, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Jantar: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Lahana Sarması, Hamsi Tava, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Lanches/Outros: Galete, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Amamentar - 2 horas, Aspiração - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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