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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Mein Balken ist endlich grün. Hoffentlich bleibt es dabei. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 😀🍀☀️🍀😁
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78,1 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Gord: 56,82g | Prot: 53,49g | Carbs: 197,83g.
Café da Manhã: Mestemacher Pumpernickel (55g), Aldi Gourmet Rohschinken, Harry Vital + Fit Brot (56g), Wiesenhof Hähnchen Salami, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Zimbo Mett, Kiebitzhof Kartoffelsuppe mit Gemüse. Jantar: Mandarine, Aldi Kochschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Harry Vital + Fit Brot (56g). Lanches/Outros: Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen , Edeka Lebkuchenherzen, Lorenz Salzstangen. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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