Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2022
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2590 kcal
|
Gord: 126,34g | Prot: 83,35g | Carbs: 274,59g.
Café da Manhã: Feigen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Aldi Bio Kürbiskernbrot, Wolf Bayerische Gelbwurst, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Kaufland Lyoner. Almoço: Burgis Sonntagsknödel, Metzger Kaiserfleisch, Schlagsahne, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett. Jantar: Weihenstephan Butter, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Wolf Bayerische Gelbwurst, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Nutella Nutella, Metzger Kaiserfleisch, Mühlenhof Lyoner, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. Lanches/Outros: Lindt Haselnuss de Luxe Vollmilch, Äpfel, Mövenpick Salted Caramel, Kinder Riegel (21g). mais...
|
|
2511 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Abdominal - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tom1473
|