Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2014
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103,0 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 32,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1643 kcal
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Gord: 59,38g | Prot: 98,28g | Carbs: 187,74g.
Café da Manhã: C&H Granulated White Pure Cane Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Carnation Evaporated Milk, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. Almoço: Jack Link's Teriyaki Beef Steak (28g), Plum Organic Go Bar Chocolate Chip, Raspberries, Dole Organic Bananas. Jantar: Cooked Asparagus (from Fresh), Uncle Ben's Whole Grain White Long Grain Rice, Kirkland Signature Atlantic Salmon. Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Corn Tortillas. mais...
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3070 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 2 horas e 35 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khara_R
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