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me he estado atracando todas estas semanas, haga lo que haga me atraco igual, puedo consumir desde 2000 calorías hasta 500 calorías pero me sigo atracando igual.
ahora volví un poco más motivada, haré ejercicio y trataré de consumir las calorías adecuadas para mi.
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46,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Gord: 44,36g | Prot: 48,07g | Carbs: 110,21g.
Café da Manhã: Manzana Verde, Pepino (Pelado), Plátano, Lechuga de Hoja Verde. Almoço: Carne Molida, Lucchetti Salsa de Tomate, Fideos. Jantar: San Jorge Mortadela Lisa, Marraqueta. Lanches/Outros: Frutillas, Mi Tierra Semillas de Chia, Gourmet Cacao Amargo , Danone Oikos Yogur Griego, Kupiec Rice Cakes with Dark Chocolate . mais...
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1478 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Me paso eso también y lo único que te puedo decir es que comas de manera intuitiva, es decir escuchando a tu cuerpo, comiendo todas tus comidas diarias y si se te antoja algo no restringir por que al final es eso lo que te lleva a tener atracones. Al principio te parecerá que comes demasiado pero con el tiempo el hambre se va calmando y podrás comer menos y con más control ❤️🩹
15 out 22 por membro: gordis4ever
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