Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2022
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59,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Gord: 35,71g | Prot: 113,88g | Carbs: 122,88g.
Café da Manhã: MyProtein Impact Whey Protein Salted Caramel, Hacendado Fresa o Freson, Avena, Huevo (Entero), Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Arándanos, Hacendado Bebida de Almendras Zero. Almoço: Manzanas Fuji, Hacendado Tahini, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Cebollas Dulces, Hacendado Aguacate, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mercadona Filete de Pechuga de Pollo, Tomates Cherry, Rabanito, Florette Duo Canonigo + Rucula. Jantar: Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Clara de Huevo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Hacendado Mostaza, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Huevo. Lanches/Outros: Arándanos, Hacendado + Proteínas Limón. mais...
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1580 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de [ Lau ]
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